SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

14 maja

  • Zastuj ? :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Hahahaha, bierzesz jakieś tam parę kilo śmieszne na klatę, masz w niej ze 100cm może i mówisz o dopracowaniu jej środka? Trzeba mieć jakieś podstawy, masę, fundament, a wtedy mówimy o dopracowaniu detali. Dlatego plany FBW rażą kogoś takiego jak ty swoją prostotą. I dlatego niemal wszyscy wolą robić splita. A fakt, że Twoja klatka trenowana jest [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2009-05-03 23:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omnadren vs. Sustanon

    Post
    Doping

    no to zasięgnąłem informacji u źródła : Witam Pana serdecznie!!!! Odpowiadając na Pana pytanie - zgodnie z moją wiedzą - jestem farmaceutą i chemikiem - dekanian i kapronian - są to rózne estry testosteronu. Mają one zupełnie inną budowę chemiczną. Nazwa dekanian funkcjonuje jako ester nie tylko testosteronu ale i innych steroidów np. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 19457 Data: 2006-03-24 14:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :P Ale robienie masy i jakie kolwiek poprawy w ćwiczeniu to już tragedia,ja trzymam diete co do grama wypruwam flaki na siłce a kumple imprezują pojecia o diecie nie maja i masa idzie gdyby nie to że lubię ćwiczyć to bym to dawno popie..ił bo zalamac się idzie Ostatnio badania FSH i LH które robiłem są w normie tj FSH 2,20 norma 0,95 - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2010-03-22 15:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • specyficzna masa własny trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest mylaca. Nogi – dalej brak dwugłowych. Zuraw i uginanie lezac mile widziane. Lydki - wspięcia stojac, potem wspięcia siedząc Ramiona – jeśli maja osobny dzien, można dac 3 cwiczenia. W pierwszym, głównym, 4 serie, potem 3, na koncu 2. 1. Uginanie ramion ze sztanga. 1. Wyciskanie wasko 2A. Mlotki hantlami 2B. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2010-05-13 14:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zobacz w tym linku jest troche info,podani sa zawodnicy ktorzy zostali zlapani na dopingu,maja bana na udzial w naturalnych zawodach do konca zycia znajomy startuje w naturalbodybuilding,do tej pory badali tylko mocz na wyrywki,jak ktos im sie niepodobal to po zawodach badanie moczu ,teraz tez robia testy krwi,raz kumpla wybrali na badanie po tym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2008-03-03 19:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbe/redukcje do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] doprowadzajac na dole do kąta 90 stopni lub troche więcej, ale ruch nadal jest jak w rozpiętkach - kołowy (no jajowy teraz). 6. Rozpiętki na bramce są nie zastapione, bo maja inny wektor ruchu jak sztangielki, generalnie druga lipna wersja to skosy dolne i rozpiętki zwykle, tyle ze mi np. skosy dolne w ogóle nie wchodzą. Plan bez bramy zrobił [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 2009-06-19 21:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto jest najsilniejszy na świecie ???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie, oni tylko mają wyglądać. Zresztą jeśli uważasz, że na przykład Kai Greene wykonuje jakąś strasznie ciężką pracę... To życzę powodzenia

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 21:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dni mineły a paczki jak nie ma tak nie ma

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Nie irytuj sie Moze maja poprostu jakis zastoj Masz abonament wiec pospamuj dla relaksu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2003-10-23 21:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palenie Chasz/Ganja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze o papieroskach (jeżeli kogoś ciągnie do głupoty) artykuł Emilii Florkiewicz Od 1992 r. utrzymujemy absolutny rekord świata w paleniu. Spalamy w Polsce 90 miliardów papierosów rocznie za ponad 3 miliardy dolarów. Są to przeliczenia bezwzględne, na liczbę mieszkańców. W przeliczeniu tylko na palących mężczyzn prześcignęli nas Japończycy: 61% [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 12:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mają za zadanie wstępnie zmęczyć pośladki (stąd martwy i wykroki najpierw). Zauważyłem że inaczej za mocno trenuje się czworogłowe a za mało pośladkowe. Tak jest optymalnie. Cały trening to czworogłowe uda, dwugłowe uda i pośladkowe na jednej sesji. No i inne mniejsze mięśnie przy okazji. (Zn nogi już w ten sposób trenowałem i fantastyczny daje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3799 Data: 2018-12-14 11:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mają za zadanie wstępnie zmęczyć pośladki (stąd martwy i wykroki najpierw). Zauważyłem że inaczej za mocno trenuje się czworogłowe a za mało pośladkowe. Tak jest optymalnie. Cały trening to czworogłowe uda, dwugłowe uda i pośladkowe na jednej sesji. No i inne mniejsze mięśnie przy okazji. (Zn nogi już w ten sposób trenowałem i fantastyczny daje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3799 Data: 2018-12-14 11:37:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dietka do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I śniadanie: // daj omega-3 200 gr mleka uht 1,5% 7B,10WW,1TŁ // zle policzone tluszczo masz 3 g a nie 1 g 70gr nestle fitness 6B,52,5WW,1,5TŁ // platki owisane , te maja cukier itd 90gr sera twarogowego chud. 12B,3WW,0,5TŁ 10gr oliwy z oliwek 10TŁ ok.10 IIśniadanie 100gr serka waniliowego homogenizowanego 17B,13,5WW , 4TŁ // wywal, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2005-08-21 22:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ninjitsu / Nijutsu - Szczecin

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Cavior - jeszcze parę lat i doczekasz sie 16 i 18 danów - Twórca Shotokanu umarł mając bodajże 6 dana - a jego następcy są od niego lepsi bo mają po 10 i zastanawiają się nad więcej. Jak ja się ciesze ze u mnie nie ma stopni, tylko liczy się co się umie i nie ma szansy bym miał większy stopień niż mój nauczyciel

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 20:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • próba split 2x

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan powyżej to całkowita pomyłka: w tym podziale 4 razy mocno obciążasz barki (przy właściwym treningu barków i przy treningu klaty). To samo dotyczy tricepsa - kiedy te mięśnie mają się regenerować i rosnąć ? Poza tym co to za pomysł, żeby dzień po treningu barków i tricepsów ćwiczyć klatkę ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-10-28 20:14:52

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2010-10-28 20:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do oceny:]

    Post
    Doping

    "Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia" Kocham takie stwierdzenia Kolego - prawda jest taka, że tk. tł. z okolic brzucha jest very stubborn. Te okolice tk. tł. schodzą na samym końcu, najpierw podczas odchudzania nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2005-07-14 11:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwałciciele spod Kielc

    Post
    Sztuki Walki

    Warka,nie możemy być tacy sami jak potencjalni przestępcy i niczym jak Rzymianie dopingowac lwy przeciwko chrześcijanom.Jakiś kodeks etyczny musi istnieć,a my nie możemy być zwierzetami żadającymi śmierci. Uwierzcie mi na słowo,że najgorszą karą jest dożywocie .Wtedy skazany wie,że nigdy już nie ujrzy wolności,całe życie w więzieniu z dala od [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 2003-08-17 01:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • METRIBOLON....

    Post
    Doping

    Są są tacy koledzy - ale oni mają po 60 w łapie po tym i bardzo sobie chwalą. Ja niestety nie mam zamiaru stosować takiego wynalazku. No widzę Dural Ty jesteś człowiekiem, odbijam!

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-25 18:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wogole nie wiem co maja wspolnego moje zarobki z tym ze chcial bym zobaczyc katalog produktow wraz z cenami! po pierwsze-nie naleze do osob ktore lubia przeplacac za cokolwiek po 2 nie wydaje mi sie duza przyjemnoscia jechac w drugi koniec miasta(40 min autobus i 40 min luas) zeby np. nie znalesc tam tego czego szukam po 3 moze jak zaczne [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 19118 Data: 2008-01-31 15:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pewnie ze za jakosc trzeba zaplacic. ale nie mow ze katalog produktow nie przydal by cie sie? nie wszyscy maja duze pojecie o suplach(np. ja) i czasem chial bym zobaczyc co sklep ma i co do czego sluzy, tym bardziej ze co chwile wchodza nowe produkty na rynek, a glupio isc odo sklepu i dopytywac sie o wszytsko pol godziny. aha zazwyczaj mam 12 E [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 19118 Data: 2008-01-31 19:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile wyjdzie ci wegli z tej ilosci bialka i wtedy powmyslimy owoce odpadaja tez, Widzisz musimy podbic tobie bialko, a poniewaz jestes wegetarianka wiec twoje zrodla bialka maja juz weglowodany, wiec nie ma co dodawac dodatkowych zrodel. Zawsze te jajka i odzywka bialkowa whey bedzie ratowac sytuacje Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-24 [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5486 Data: 2009-09-24 14:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)